pERFORMANCE TESTING AND ANALYSIS
Hva er ytelsestesting?
For å si det enkelt, er ytelsestesting en gruppe batteritester som brukes til å måle fysiske, ernæringsmessige og psykologiske egenskaper som er viktige for å hjelpe deg med å lykkes med å prestere i sporten din. Derfor er formålet med ytelsestesting å gi grunnlagsresultater som vi kan sammenligne med fremtidige resultater sammen med å gi informasjon om styrker og svakheter sammen med potensielle skaderisikoer.
Hva er ytelsestesting?
Hvem tester for?
Enkelt sagt, alle sammen. Alle som er involvert i idrett fra fritidsidrettsdeltakelse til eliteidrettsutøvere.
''Hvis du ikke tester, så gjetter du'' Brett Falconer
HVILKEN TEST SER DU ETTER?
Egenskaper som kraft, styrke, hurtighet og retningsendring er for eksempel viktige egenskaper for en lang rekke idretter og derfor er tester som måler disse standarden. Men ettersom å bygge robuste, er skadefaste idrettsutøvere like viktig som å bygge sterkere, raskere og smidige idrettsutøvere. Det er spesifikke tester som kan bidra til å flagge potensielle skaderisikoer. Testing bør ha en base for testing, men også testing i forhold til den enkeltes idrett.
